Το όφελος από την διακοπή του καπνίσματος

ΤΟ ΟΦΕΛΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας κάθε χρόνο πεθαίνουν σε όλο τον κόσμο 3.000.000 άνθρωποι και στην Ελλάδα 15.000, από ασθένειες όπως καρκίνος του πνεύμονα, του στοματό – φάρυγγα, του παγκρέατος του νεφρού, του προστάτη, της ουροδόχου κύστης, χρόνια βρογχίτιδα και καρδιοαγγειακές παθήσεις, λόγω του καπνίσματος ή της παθητικής εισπνοής των προϊόντων καπνού.

Εάν αποφάσισες ότι ήρθε η ώρα για τη διακοπή του τσιγάρου, να γνωρίζεις ότι το όφελος ξεκινά μετά από τα πρώτα 20΄ λεπτά: 

• 20 λεπτά μετά η αρτηριακή πίεση και οι παλμοί της καρδίας επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα. Βελτιώνεται η αιματική ροή των άνω και κάτω άκρων,2 ώρες μετά η νικοτίνη απομακρύνεται από οργανισμό,
• 6 ώρες μετά τα επίπεδα οξυγόνου επανέρχονται στις αρχικές τιμές,
• 12 ώρες μετά το τοξικό μονοξείδιο του άνθρακα απομακρύνεται από τον οργανισμό,
• 24 ώρες μετά αρχίζει να μειώνεται ο κίνδυνος αιφνίδιου καρδιακού επεισοδίου,
• 48 ώρες μετά βελτιώνεται η όσφρηση και η αίσθηση της γεύσης,
• 2-12 εβδομάδες μετά έχουμε βελτίωση της αιματικής ροής με αντίστοιχη βελτίωση στο βάδισμα και τρέξιμο,
• 3-9 μήνες μετά έχουμε βελτίωση το αναπνευστικού συστήματος,
• 5 χρόνια μετά ο κίνδυνος για καρδιακό επεισόδιο μειώνεται στο μισό,
• 10 χρόνια μετά μειώνεται ο κίνδυνος για καρκίνο του πνεύμονα και ο κίνδυνος για καρδιακό επεισόδιο είναι ο ίδιος με εκείνον που δεν έχει καπνίσει ποτέ.